エリート
ビリーズブートキャンプ実体験に基づくいろいろ
もしあなたが普段あまり運動をしていないなら、ビリーズブートキャンプ
かなりキツイものになります。
例えば、基本になる姿勢も大きく足を開いて中腰みたいな状態をキープするものが
多いですし、音楽のテンポも早いですし。
ビリーズブートキャンプの特徴は回数も多いことですね。8×2セットくらいやった後に
ビリーさんが「ワンモアセット!!」とか言ったりして (゜ロ゜) ヒョオォォ!

ボディビルダーのようなムキムキの巨大な筋肉を作るようなトレーニングなら、
日にちを置いて栄養を取り、筋肉の回復を待って行う必要がありますが、
ビリーズブートキャンプは、余分な体脂肪を落として引き締まった体を
作るようなエクササイズなので、毎日やっても効果はあると個人的には思います。

もっとも、普段あまり運動をしない方なら、毎日ビリーズブートキャンプを続けること自体、
非常にキツイものになるかもしれません。私がそのいい例で、
1枚のDVDを半分くらいまで行ったり、慣れてきたら1枚全部やって
1.2日間を空けてから2枚目。という具合にやってました。

それでもまじめに続けていれば必ず成果がでるので、
ビリーズブートキャンプは毎日行うことにあまり固執せず、間が空いても「続ける」という
ところに重点を置いて取り組むことが効果を生むことと思いました。
ビリーズブートキャンプ ワンポイントアドバイス
ブートキャンプ 【意識を筋肉に集中して】
ビリーズブートキャンプ中は使う筋肉を意識することで効果にも差がでます。ラクに行えるエクササイズほど、筋肉に意識を集中させることが困難ですが、鍛えたい筋肉は手で押さえることで、より意識しやすくなります。自分のフォームを鏡でチェックすることもおすすめです。ビリーズブートキャンプは動画ですので、静止画ではわからない筋肉の動かし方がいつでもチェックできます。繰り返し練習をしてビリーズブートキャンプの動きを自分のものにしてください。
ダイエット 【食事はしっかりと】
ビリーズブートキャンプ中の食事は、1日3食が大原則。
朝食はできるだけ摂るように心がけましょう。
朝食を多く摂り、その分、夕食を減らすと効率的です。 
油分はできるだけ抑え、毎食必ず野菜を取りましょう。
特に、ビリーズブートキャンプ中は鶏肉などのたんぱく質と野菜中心の食事にすることをおすすめいたします。
ただし無理な食事制限は禁物です。
ビリーズブートキャンプの激安購入
ビリーズブートキャンプは世界的に有名なDVDですので海賊版も出回っているとのこと。
ヤフーオークションやいろいろなサイトを見てみましたが、
結果的に安心できるショップで購入しました。
私が購入したビリーズブートキャンプ販売店